Când ți-ai făcut ultima dată
ITP-ul emoțional?

Îmi place să spun despre ședințele de tip ITP că sunt același lucru cu Inspecția Tehnică Periodică (ITP) la mașini unde pot fi identificate eventuale probleme mecanice înainte ca acestea să devină un pericol. Este mult mai sănătos să depistezi din timp un blocaj emoțional decât să-i permiți acestuia să devină parte din rutina ta.

Îți va fi foarte ușor să ignori simptomele de stres, anxietate și depresie fiind pe pilot automat în valul obligațiilor zilnice. Iar dacă evaluezi starea ta de sănătate din când în când vei putea identifica cu ușurință simptomele incipiente și poți interveni înainte ca acestea să se agraveze.

Chiar te rog să ții minte că sănătatea ta emoțională este la fel de importantă ca sănătatea ta fizică și mentală. Iar dacă tu reușești în mod intenționat și conștient să îți menții sănătatea emoțională într-o stare bună, aceasta va contribui la bunăstarea generală și la calitatea vieții.

Personal, și eu merg la ședințe de ITP la unul dintre terapeuții mei preferați. Fie un itp 1:1 fie un itp de grup. Și crede-mă, așa bine îmi este după ce fac acest pas. Chiar este un duș pentru suflet. Asta nu înseamnă că sunt dependentă de ajutor terapeutic. În nici un caz. Înseamnă că țin la mine, înseamnă că e posibil să nu văd ce nu funcționează sau ce emoție mă chinuie iar într-o ședință de tip ITP primesc claritate și rezolv situația pe loc. Este mult mai rapid așa decât să las emoțiile să mă copleșească.

Pe principiul, s-a umplut găleata de gunoi din bucătărie, păi o duci atunci și nu când ai tu chef.

Am creat special un cadru sigur și confidențial în care să putem discuta deschis și fără teamă despre emoțiile pe care le simți mai des spre a le putea elibera. Despre gândurile tale care pot da senzația de blocaj, neclaritate și chiar confuzie.

Îți voi oferi feedback cu privire la situația ta ca să putem dezvolta strategii pentru ca tu să poți gestiona mai bine stresul și alte provocări emoționale care pot apărea odată cu experiența vieții tale. Astfel de sesiuni de tipul ITP emoțional includ tehnici de relaxare, exerciții de mindfulness și alte metode de gestionare a stresului și de eliberare a emoțiilor neprocesate. Toate procesele pe care le vom face împreună în ședința ta sunt personalizate exact pe nevoile tale curente și obiectivele tale viitoare.

Ce vreau să știi este că anxietatea și epuizarea emoțională și fizică datorată stresului prelungit a devenit o problemă tot mai des întâlnită în lumea modernă. Iar eu îți pot spune că sedințele de ITP emoțional te vor ajuta să recunoști semnalele din timp ca tu să intervii și să poți transforma dinamica cu care îți îndeplinești activitățile în viața ta.

Stările de anxietate, gândurile care parcă nu se mai opresc și fricile îți pot inhiba orice plăcere a vieții, oricât de mică, dacă acestea nu sunt eliberate. Nu trebuie să urăști nimic la tine, nici anxietatea, nici frica. Nu este ca și cum ele și-au vorbit să se adune și să îți facă ție rău. Cel mai probabil așa gândești însă te asigur că nu este deloc așa. Am trecut prin anxietate și nu pot decât că îi mulțumesc pentru că datorită ei m-am dezvoltat. Am făcut cunoștință cu mine datorită ei și am evoluat în moduri în care nici nu credeam că este posibil.

Poți să îți plănuiești chiar o serie de sesiuni de ITP emoțional sau evaluare emoțională deoarece nu sunt doar pentru a trata probleme ci poți beneficia de ele și pentru a-ți sprijini creșterea personală și auto-îmbunătățirea. Cu siguranță poți afla mai multe despre tine, poți identifica și cultiva punctele forte, și poți lucra la domeniile din viața ta personală și profesională care necesită îmbunătățire. Este un proces de auto-reflecție și dezvoltare care poate duce la o mai mare conștientizare de sine, încredere și satisfacție în viața ta. Să ieși din gândirea de a urî viața sau felul în care aceasta a decurs până acum.

Calitatea vieții tale este strâns legată de o sănătate mentală bună, fresh și flexibilă. În momentul în care începi să îți monitorizezi și îți gestionezi mai bine emoțiile devii mai capabil să construiești și să-ți menții relațiile într-un mod sănătos și armonios. Poți performa mai bine la locul de muncă și îți va fi mult mai ușor să îți organizezi activitățile zilnice.

Chiar ai posibilitatea să reduci stresul și anxietatea iar acestea cu siguranță vor contribui la un sentiment general de bine și fericire. Liniștea aceea pe care sigur o cauți de mult timp.